Schöne und Soul-Fitte Weihnachten

Schöne und Soul-Fitte Weihnachten 2013 wünscht Ihnen 


Jörg Linder  /  www.aktiv-training.de

Einfach handelnd

"Die vollkommene Liebe vertreibt unsere Angst, denn sie hat keine Wünsche, keine Ansprüche, sie schachert nicht, sie beurteilt nicht, hat keine negativen Befürchtungen. Die Liebe ist einfach, ist da, sieht und handelt."

Anthony de Mello 





Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Eliminieren statt geschäftig sein

"Es ist keine gute Idee, jeden Tag mehr zu tun und jede verfügbare Sekunde mit irgendeiner geschäftigen Tätigkeit verplanen zu wollen.....Ich war früher ein großer Fan der "Viel bringt viel"-Methode.....Die Möglichkeiten geschäftig zu sein, sind endlos.....Es ist nicht nur möglich, mehr zu erreichen, indem man weniger tut. Weniger zu tun ist auch die unabdingbare Voraussetzung dafür, mehr zu erreichen. Willkommen in der Welt des Eliminierens!"


Quelle: Timothy Ferriss / Die 4-Stunden-Woche /S.83+84







Jörg Linder – Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention – Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Golfathletics: www.golfathletics.wordpress.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Handeln / Nichthandeln

"Was schieben Sie aus Angst vor sich her? Wovor wir uns am meisten fürchten ist normalerweise das, was wir am dringendsten tun müssen......

Was kostet es Sie - fianziell, emotional und physisch - ,die Sache vor sich herzuschieben? Berechnen Sie nicht nur die potenziellen Nachteile Ihres Handelns. Es ist genauso wichtig, die horrenden Kosten des Nichthandelns zu berücksichtigen." 

Quelle:  Timothy Ferris / Die 4-Stunden-Woche / S.62+63

   

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

 

Mental stark

"Ein mental starker Mensch hat nie das Gefühl ein Verlierer zu sein."    Antje Heimsoeth

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

Aktiv-Trainings-Weblog:  http://www.aktiv-training.de/blog/

Gedankenkontrolle

".....dass die meisten Menschen schon davon profitieren, wenn sie jeden Tag ein paar Minuten eine wie auch immer geartete Meditation ausführen, und dies durch ein formelleres Üben einmal wöchentlich ergänzen.......Faktisch kontrollieren Sie ihre Gedanken und ihre emotionalen Reaktionen, und das führt zu einem besseren emotionalen Gleichgewicht und messbaren Veränderungen im Gehirn.....sie sollten versuchen, sich stärker bewusst zu machen, was in ihrem Verstand abläuft, damit sie eine gewisse Distanz zu ihren Gedanken bekommen.....dass regelmäßige Yoga- und Meditationsübungen schon innerhalb von 8 Wochen die Kortexdichte vergrößern....."


Aus:  BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S.212

 

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Personal Training: www.personal-training-baden-baden.blogspot.com

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Surround yourself with positive people

"Spending time around consistently negative people will drain your energy and bring down your mood. It's often nearly impossible to cheer a negative person up, so you're better off surrounding yourself with positive people as often as possible instead."

Dr. Joseph Mercola / Facebook / 16.11.2013

 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
 Personal Training: http://personal-training-baden-baden.blogspot.com
—————————————————–

 

JETZT

"Noch etwas ist notwendig, um lebendig zu sein: jetzt zu sein. Was heißft das? Es heißt in erster Linie, etwas zu verstehen, was die wenigsten verstehen, nämlich: dass die Vergangenheit nicht die Wirklichkeit ist, ebenso wenig wie die Zukuft, und dass in der Vergangenheit und in der Zukunt zu leben bedeutet, tot zu sein. Mir ist durchaus klar, dass es in der Vergangenheit viele wunderbare Dinge gibt, aus den wir auch etwas lernen können, und das die Vergangenheit uns beeinflusst und formt. Gut! Aber sie ist nicht die Wirklichkeit."     

-  Anthony de Mello 








Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Seelischer Schutzpanzer

"Wenn Sie sogar im Schlechten das Gute finden, kann ihnen das den starken seelischen Schutzpanzer eines Gewinners geben."      

Aus : Brown / Fenske: So denken Gewinner - Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung. - Kapitel 6 / Resilienz / Seite 200
  


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention
—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Schnell zum Bahnhof......

"Gewisse Menschen werden nie etwas lernen, weil sie alles zu schnell begreifen. Weisheit ist schließlich kein Bahnhof, an dem man ankommt, sondern eine Art zu reisen.
Reist man zu schnell übersieht man die Landschaft."   

Anthony de Mello




Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Ich bin dann mal fit: www.ich-bin-dann-mal-fit.com
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Baden-Baden: www.training-baden-baden.de
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
—————————————————–

Atem holen

"Wenn Sie geübt sind, können Sie auch im Arbeitsalltag immer wieder durch Kurzentspannung in den Alpha-Zustand gelangen......


Das Abwechseln von Spannung und Lösung - Sinnbild vieler körperlicher und mentaler Vorgänge - ,von Aufnehmen und Hingeben wird im Atemgeschehen erfahrbar."

(Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke 2013


 
Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention - Ihr Personal Trainer für Baden-Baden, Karlsruhe, Offenburg, Nordschwarzwald

—————————————————————
JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING
Mauerbergstraße 110
76534 Baden-Baden
Tel.: 07223 / 8004699
Mobil: 0177 / 4977232
Mail: info@aktiv-training.de
Fax: 07223 / 8005271
Facebook: https://www.facebook.com/joerglinderaktivtraining
Aktiv-Training: www.aktiv-training.de
Coaching: www.linder-coaching.blogspot.com
Wordpress: www.gesundheitstraining.wordpress.com





 

Lebens-Qualität

"Das Leben wird nach der Qualität und nicht nach der Zahl der Tage gemessen." 

- Anthony de Mello




Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Training: www.training-baden-baden.de

 

Mut und Glück

"Mut steht am Anfang des Handelns, und Glück am Ende."  Demokrit

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

 

Dem Alltäglichen Sinn verleihden

Alltasgrituale verleihen dem Alltäglichen Sinn und schärfen das Bewußtsein für das Hier und Jetzt.

(Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke) 

Rituale

Rituale vermitteln Struktur und wirken so seelisch stärkend.

(Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke) 

Geben Sie Ihrem Leben einen starken Rhythmus

"Geben Sie Ihrem Leben einen starken Rhythmus.......Eine gute Möglichkeit, einen Zugang zu den inneren Rhythmen zu gewinnen, ist die Hinwendung zur Atmung. Die Atmung ist ein jederzeit zugängliches Urphänomen des Rhythmischen im eigenen Körper. Im Wechsel von Einatmung und Ausatmung, im Gewahrsein der physiologischen Atempause nach der Ausatmnung wird die Balance von Ruhe und Bewegung, von Geben und Nehmen im Zusammenklang von Körper und Seele am leichtesten erfahrbar."  (Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke)

Alles im Überfluss?

"Eine Tasse zu halten und zu füllen, bis sie überfließt, ist nicht so gut wie rechtzeitig anzuhalten."     Tao Te-King

Rituale

"Rituale können unserem Leben die Struktur wiedergeben und auf diese Weise seelisch stärkend wirken." (Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke)

Akzeptieren sie die Konsequenzen Ihrer Entscheidungen

"Entscheiden Sie sich bewusst und akzeptieren sie vorbehaltlos die Konsequenzen Ihrer Entscheidungen."

(Jochem Kießling-Sonntag - Erfolg durch Mentale Stärke)

Das Glück deines Lebens

"Das Glück deines Lebens hängt von der Beschaffenheit deiner Gedanken ab" (Marcus Aurelius)

Die Welt erschaffen

"Wir sind was wir denken. Alles, was wir sind entspringt der Gedankenwelt. Mit unseren Gedanken erschaffen wir die Welt." (Buddha)

MENTAL-AKTIV-TRAINING / Mentales Training: Sportmentaltrainingszyklus

MENTAL-AKTIV-TRAINING / Mentales Training: Sportmentaltrainingszyklus:   Der Sportmentaltrainingszyklus umfasst 4 Phasen: 1) Orientierungsphase 2) Stärken stärken 3) Mentale Blockaden und Engpässe 4) Erf...

Von Flügeln und Wurzeln

“Give the ones you love wings to fly, roots to come back and reasons to stay.”

Dalai Lama

 

Wind oder Ruder?

“If the wind will not serve, take to the oars.”

Latin Proverb

Sinngemäß: Wenn der Wind nicht ausreicht, nimm´ die Ruder.  

 

 

 

The Journey

“The journey of a thousand miles begins with one step.” 

Lao Tzu

Geben und nehmen

Du musst geben, bevor du nimmst,
und bauen, bevor du wohnst.

Antoine de Saint-Exupéry 

Denken ist schwer

„Denken ist schwer, darum urteilen die meisten.“ 

C.G. Jung

Einstellungen und Meinungen

»Es sind nicht die Dinge oder Ereignisse an sich, die uns beunruhigen, sondern die Einstellungen und Meinungen, die wir zu den Dingen haben.« 

(Epiktet, griechischer Philosoph)

Selbstschädigende Einstellungen

Woran wir glauben und was wir für wahr halten, bestimmt zu einem gewissen Teil immer auch, wie wir uns im Alltag fühlen. Und wie wir uns fühlen bestimmt wie wir handeln.

Wer davon überzeugt ist, dass Menschen grundsätzlich alle Menschen schlecht sind, wird sich unter anderen Menschen wahrscheinlich häufig unsicher und evtl. bedroht fühlen.

Allerdings sind unsere Einstellungen nicht unbedingt die Wahrheit; zunächst einmal sind unsere Einstellungen einfach Erfahrungen. Diese Erfarhungen und Einstellungen machen dem- oder derjenigen, das Leben nicht unbedingt leichter. 

Wichtig ist dann in einem zweiten Schritt Denkmuster, Einstellungen und Handlungen, die einem das Leben schwer machen (bzw. mit denen man sich das Leben selbst schwer macht) zu identifizieren, d.h. sich ihnen bewusst zu werden.

Diese selbstschädigenden Einstellungen (und Handlungen) sollten dann systematisch hinterfragt werden.
Diese Einstellungen sollten so lange hinterfragt werden, bis sie deren Einfluss auf ihre Geühle und ihr Tun reduziert haben. 


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Training: www.training-baden-baden.de

 

Depressionen

Der Leidensdruck für Menschen mit Depressionen ist grundsätzlich sehr hoch. 

Daher ist es wichtig, Depressionen frühzeitig zu erkennen und zu behandeln. 

Hierzu folgende Studie (englisch):  Simple Rules for Detecting Depression

Direktlink:  http://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2211368113000533

 

Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

 

Fantasie

"Fantasie ist die Gabe, unsichtbare Dinge zu sehen." 

Jonathan Swift (1667-1745),

Mental-Aktiv-Training / Gesundheitscoaching

Kennen Sie das:

• Anspannung ist nicht mehr förderlich, sondern sie ist zu einem Dauerzustand geworden.
• Sie fühlen sich durch und in der Arbeit wenig herausgefordert und hauptsächlich erschöpft.
• Ständige Probleme nehmen Ihnen die Zeit zum Planen, zur Strategieentwicklung, zum Denken und zum Durchatmen.
• Sorgen und Ärger überwiegen.
• Ihre Leistungsfähigkeit schwankt und ihre Lebensfreude wird durch Stress gemindert.

Ein Mental-Aktiv-Training und / oder ein Gesundheitscoaching kann Ihnen hier helfen.


Mental-Aktiv-Training / Gesundheitscoaching:  für Einzelpersonen / one-to-one  /  Telefon- und E-Mail-Coaching.



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Training Baden-Baden: www.training-baden-baden.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

Glück

Überall, wo wirklich Leben ist, ist auch eine Spur von Glück.

Anselm Grün

Lebenskunst

Die wahre Lebenskunst besteht darin, im Alltäglichen das Wunderbare zu sehen.

Pearl S. Buck, Literaturnobelpreisträgerin

Empathie

Joachim Scholl und der Psychoanalytiker Arno Gruen im Gespräch im Deutschlandradio Kultur.

Auszug:

".....Scholl:   Warum wir wieder lernen müssen zu empfinden, dafür plädiert der Psychoanalytiker Arno Gruen. Er ist mit uns hier im Deutschlandradio Kultur im Gespräch. Wenn ich Ihr Bild des Motors mal aufgreifen darf, Herr Gruen, er läuft nun leider jetzt schon seit Tausenden von Jahren und schnurrt eigentlich immer präziser und immer perfekter in unserer hoch technisierten Welt. Die negativen Prägungen, wie Sie sie beschreiben, sind tief in unserem Bewusstsein verankert, in unserem Denken, wie kommen wir denn da überhaupt wieder raus?

Gruen:   Es hat immer schon Menschen gegeben, die ihre Verbundenheit der Empathie, die immer da existierten. Es ist interessant, dass dieser General Kirk, das war ein englischer Psychiater und General, der im Zweiten Weltkrieg mit ungefähr 2000 deutschen Kriegsgefangenen arbeitete. Und von diesen waren fast 20 Prozent keine Nazis, und sogar in der Armee selber haben sie immer wieder Dinge getan, um ihre Menschlichkeit durchzusetzen und gegen das Regime zu arbeiten....."

Quelle: http://www.dradio.de/dkultur/sendungen/thema/2101226/



JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

Training Baden-Baden: www.training-baden-baden.de

Gesundheitsmanagement: www.gesundheitsmanager-24.de

 

 

 

 

Kooperation

Kooperieren statt Positionieren!

Das gilt in allen Beziehungen - privat und beruflich.

Jörg Linder

 

Gesunde Kommunikation

Spreche MIT Anwesenden nicht ÜBER Abwesende.

Gesunde Kommunikation ist wichtig für die Soul-Fitness.


Jörg Linder - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention

Schönere Zeiten

Vielleicht gibt es schönere Zeiten, 
aber diese ist die unsere.


Jean-Paul Sartre

Soul-Fitness

Was Rennen für das Herz-Kreislaufsystem, was Muskeltraining für den Rücken, was Schach für den Geist ist, ist Soul-Fitnesstraining (Blog von JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING) für die Seele!

JÖRG LINDER AKTIV-TRAINING - Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Ptävention

Mauerbergstraße 110

76534 Baden-Baden

Tel.: 07223 / 8004699

Mobil: 0177 / 4977232

Mail: info@aktiv-training.de

Fax: 07223 / 8005271 

web: www.aktiv-training.de

WordPress: www.aktivtraining.wordpress.com

Blogspot: http://aktiv-training.blogspot.com