Gedankenkontrolle

".....dass die meisten Menschen schon davon profitieren, wenn sie jeden Tag ein paar Minuten eine wie auch immer geartete Meditation ausführen, und dies durch ein formelleres Üben einmal wöchentlich ergänzen.......Faktisch kontrollieren Sie ihre Gedanken und ihre emotionalen Reaktionen, und das führt zu einem besseren emotionalen Gleichgewicht und messbaren Veränderungen im Gehirn.....sie sollten versuchen, sich stärker bewusst zu machen, was in ihrem Verstand abläuft, damit sie eine gewisse Distanz zu ihren Gedanken bekommen.....dass regelmäßige Yoga- und Meditationsübungen schon innerhalb von 8 Wochen die Kortexdichte vergrößern....."


Aus:  BROWN / FENSKE – So denken Gewinner -Warum Erfolg wenig mit IQ zu tun hat und andere Ergebnisse der Gehirnforschung – Goldmann 2011 – S.212

 

Jörg Linder / Master of Arts in Gesundheitsmanagement und Prävention / Dipl.-Sozialarbeiter / Sozialtherapeut / Personal Fitness Trainer

 

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